2019年5月18日，我们深圳宝安中学第二外国语学校七六班52位同学参加了一天的深圳拓展训练活动，在训练过程中，教练教会我们在任何时候都不忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。
整个训练，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了学校中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、合作。
集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。团队中成员的相互交流和沟通是非常重要的。我最大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。
同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!
从小到大，我一向恐高，站在15米高的高空架上我很害怕，空中抓杠是我想也不敢想的事。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个上去 其实我懵的 这时队友们围过来把手放在我的肩上喊着口号，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下方喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下方喊：“加油、没事的别怕、。心想‘既然选取了第一个上来，就不能放下’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原先如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。
“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”我们每一个人都有说不完的“感谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
短短一天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，拓展把妙趣横生的任务和学习、人生、、团队、亲人、朋友联系在了一齐。拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际学校中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对学习的每一项工作任务，我们将攻无不克。谢谢学校的老师为我们组织了这么好的拓展训练，也给了我们学生创造了一个特别棒的学习平台！
